みなさん、毎日、歯磨きしてますか。
さすがに、毎日する人がほとんどではないかと思います。
では、しっかり、歯磨き粉、付けてますか？
さて、歯磨き粉、必要でしょうか。
僕は、必要ないと思う。
歯にとって大切なことは、酸化しないこと。
酸化しないために、食べかすを残さないように歯磨きすることは大切ですが、ミントの香りをつけたり、フッ素塗りたくる必要は、ありません。
歯ブラシで、ブラッシングして、歯間ブラシやら歯間ジェットで汚れを落とせばいいんだな。
そして、口内が酸化する前に、食後に重曹うがい。
歯磨き後に重曹うがい。
これで、口内環境はばっちりです。
口臭もなくなるし、虫歯にもなりません。
あ、あととても大切なことは、糖類を摂らないようにすること。
白砂糖は論外ですが、白米やパン・うどんなどの小麦粉も、歯にはあんまり良くないんだな。
主食はどうするんだ！という声が聞こえてきそうですが、
玄米や雑穀を食べたらいいでしょう。
そういう食生活になれば、歯にだけでなく、腸内環境もとても良いことになりますね。
